Etiqueta: dormir

Evitar pantallas dos horas antes de dormir o cenar ligero son algunos de los consejos de expertos para mejorar nuestra ...

Somos una nación inquieta. Alrededor de un tercio de nosotros tenemos problemas para dormir todas las semanas, y la problemática ...

No dormir lo suficiente termina afectando a nuestra salud. Pero esa falta de horas de descanso resulta especialmente perjudicial para ...

El consumo de bebidas alcohólicas favorece la aparición de trastornos en el sueño, como el insomnio por las noches y ...

¿Has pensado últimamente en la limpieza de tus sábanas? Aquí algunos conceptos que quizá te hagan mirarlas distinto: piel muerta, ...

El déficit de sueño se asocia a alteraciones anímicas y físicas que afectan la atención, lamemoria, la capacidad de aprendizaje, ...

Se deben mantener horarios regulares. Además se recomienda dormir entre 7 y 8 horas continuas por noche para que el ...

¿La mejor hora para irse a la cama? Entre las 22.00 y las 23.00 p.m., según un nuevo estudio. Si ...

Hoy en día, incluso ajustar la calefacción evoca un sentimiento de culpa, complicidad y el temor constante de que tu ...